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9月24日UP!!

9月も終盤になりました。サトウは毎年10月間近になると、イベントの多さにワクワクします。
ハロウィンに子供の誕生日にクリスマス....。
秋〜冬が毎年1番ワクワクします。
個人的には、朝の寒い空気が好きで、その冷たい中で暖かいコーヒーを飲むのがなんとも言えない気持ちになります。

コーヒー好きのサトウですが、最近コーヒーを控えめにしております。

その理由なのですが、この前歯を見たのですが、少し黄色が強かったのです。
以前ホワイトニングをしたりしていたので、黄色に変色した歯を見るのは気持ち的に痛いのですが。
今では手軽に白い歯に近づけるアイテムも売っているので、使って見ようかなとおもっています。

こちらのアイテムが気になります。

9月17日UP!!

激辛グルメが好きなサトウです。
先日激辛フェスティバルに行ってきました。
毎年夏〜秋に開催されるのですが、サトウは今年で2回目の訪問。

激辛が好きすぎて、たまに「辛いもの食べたい」と思うほど中毒です。
サトウは一味ではもう物足りなくて、「ハバネロ」級でないと楽しめないくらいです。

今回の一押しグルメは「麻婆豆腐」です。
サトウは麻婆豆腐+激辛の組み合わせが好きで、毎回麻婆豆腐は食べます。
今回の麻婆豆腐ももちろん

味よし!!
辛さよし!!
コクよし!!

でしたので大満足でした。みなさんはおすすめのグルメはありますか?
今後もサトウの激辛グルメにお付き合いくださいませ。

8月26日UP!!

私の膝の痛みを取ってくれた、私の中での、ゴットハンドをお店は

「ハードコアな治療院」これが売りの治療院
タナゴコロ治療院 という所でした。

https://www.tanagokoro-chiryouin.jp/

基本、マッサージと針治療なのですが、これがですね、チョーーーーーーーー激痛なのです。
ハードコアの意味が、すぐ分かります。

筋肉には起始停止があります。ここから始まり、ここで終わりというイメージですね。
どちらも骨にくっついている事が多いのですが、そこの治療院は
そこを徹底的にほぐす。それがそれが激痛で、悶えます。
「痛い」と言っても、「ですよね〜」と言って終わり、辞めてくれません。
足をバタバタする所は初めてでした。

「気持ちはわかります。」と共感してくれるのが唯一のお助けでしょうか?

終わった後の、何とも言えない脱力感は不思議でした。

痛みが伴う事は、マッサージではNGと思っておりましたが、始めと終わりの境をほぐすことで
その筋肉が、柔らかい上質なお肉に変わるのです。

手技だとアウターマッスルしか触れません。インナーマッスルは治療できないのです。
だから、針を使って治療する事で、アウターの緊張も取れるのです。

コリとは、筋肉の緊張で疲労物質がたまり、その内部の血管が圧迫されて痛みとして現れます。
原因は沢山ありますが、猫背・PC・スマホ・座り方・歩き方などなど、例え筋肉が柔らかくなっても
これらの原因を追求し、直さない限り、同じことの繰り返しになると思っています。

ここは、筋肉のコリをほぐし、その原因を教えてあげる。
それを直すのが、お客様がやるべきこと。出来るなら、こういった所から卒業してほしい。
これが考え方の治療院。

いやーー本当に治療は痛いです。ですが・・・・コリの痛み、膝の痛みが消えるのです。
私、正座も出来なかったし、膝の屈曲で、踵がハムに付くこともできませんでした。
これが出来るし、痛みも感じない。 屈伸もランジも出来る。

先生にこう言われました。
「恐らく、今月末位になると痛みが再度出ると思います。そしたら予約して」
まだコリが取れていません。取るのに後3回も通えば大丈夫じゃないかなー
それは石黒さん次第」という事でした。

私の膝は絶望視していましたが、明るい光が見えてきました。

私的にゴットハンドの技術を持ったお店はあると思います。
それが自分に合っているかどうか?これが大切と思います。

今、どこか痛いと感じている方、病院に行っても治らないと諦めている方。
諦めずに、探してみては如何でしょう。

その痛み絶対とれます。

8月19日UP!!

「ゴットハンドみーーつけた!」 
国民病でもある「肩凝り・腰痛」誰もが1度は行ったことあるであろう、整形外科・接骨院・治療院・マッサージ店
どうせやられる事は分かっているのに、痛いから病院だから医者だから行く。

リラックスしたいから、人に揉んでもらうと気持ち良いからマッサージ屋に行く。そんなところでしょうか??
こちらは私の感想です。

私は、肩も凝りますが、膝が慢性的に痛いのです。整形外科で水抜き・ヒアルロン注射を数えきれないほどしてきました。
酷い時は、なぜ膝が痛いのに、走ったりトレーニングするんですか?って整形外科の先生に怒られたりして。
残念な先生でした。治してもう一度同じことをやらせたい。
そう思う医者に出会いたい。常々思っていました。

ここからは、私の個人的な各病院等の感想です。

整形外科
医者だというだけで、一番安心する人が多いのではないでしょうか?
レントゲンが撮れ、怪我扱いになり、保険も使え治療が出来る唯一の場所。
結局、病院では湿布・痛み止めをもらい、リハビリに通ってと言われそれで終わり。
良くなっているか分からない状態でも毎日行く。

レントゲンでは筋肉の状態が映らないのは、皆知っているはずなのに・・・
リハビリ・・・高低周波の電気に手技。これで良いのか・・・
PhysicalTherapist訳してPT。PTの方はある程度治し方を知っている。だけど・・・

接骨院
リハビリの延長。医者よりお話が出来るので治りそうな気がする。でも一緒。
ただ筋肉トークが出来るから面白い。良く見てくれるのが病院と違い所でしょうか。
柔道整復師の免許をお持ちなのが、接骨院。
この方たちも治し方を知っている。だけど・・・

マッサージ屋さん
これは治療でもなんでもない。
癒しを求めて安いから行く。
資格がある方も少ないので、何だか気持ちよくない時も。。。
ただリラックスにはなる。
治し方は知らないはず。

治療院
国家資格をお持ちでもある方がやっているので、
より筋肉に詳しい方が多い。
骨折しない限り、骨に異常がない限り、靭帯が損傷しない限り、
大体の疾病は筋肉が原因だと思っています。
この治療院の方は筋肉の疾病なら、治せることが出来るのではないでないか???
原因も治し方も知っている。

痛みがあるというのは、生活していく上でで凄く辛いですよね。
治したいけど治らない。痛みも変わらない、整形外科のリハビリ課に通って、
変わらない治療して、おしゃべりして
帰ってくる。これで良いのか・・・と悩む方も多いと思います。

でもね、必ずあるんと私は信じていました。

ゴットハンドのお店が・・・
長くなったので2回に分けます。そのお店は来週ご紹介したいと思います。

8月13日UP!!

「夏」と言えば海・プールと私は思っています。
私は、夏だからこそ日焼をして楽しみたいと、心底思っております。

日焼止め塗って、ラッシュガード着てというのは私の中では邪道でした。

今年も絶好調に日焼けをしようと思い、7月下旬、日焼け止めも塗らず、プールで遊んでました。
まだ7月の梅雨明け前だったので安心していました。
しかーーし、全身軽度のやけどになってしまい、全身真っ赤・そしてそれが直ったと思ったら真っ黒に。
皮も剥けはじめ、今年も良い感じと思っていたら、顔に黒いホクロみたいなのがあるじゃないですか??

「あれ?こんな所にホクロあったっけな〜」と思っていたら「シミ」だったのですね。
顔に出来てしまったシミ。しかも3か所も。

高濃度のビタミンCを摂取していたので(未販売のUSA産のビタミンCです)大丈夫と思っていました!

アチャーーー。

さっそくシミ対応の、ナディノラ美白クリームを買いました。
来年からは、日焼け止めクリームとラッシュガードを着て、海とプールを楽しみたいと思います。

8月8日UP!!

9月20日より、ラグビーW杯が開催されます。
我らが日本代表 チェリーブロッサムはどうでしょう??
五郎丸ポーズで有名になったラグビーですが、あれからもう4年ですね。
そんな五郎丸選手は、代表から外れてしまいました。

まずラグビー日本代表って聞くと、外国人選手が多いですもんね。日本人の代表なの?って 良く言われますが、ルールなので仕方ないです。

こんなルールです。

・出生地が日本
・両親または祖父母のうち1人が日本出身
・日本に3年以上継続して居住している(2020年12月31日からは、5年以上の条件に変わる)

さらに、以下の条件でも代表資格は取得できます。

・日本国籍を取得後、7人制(セブンズ)日本代表としてセブンズワールドシリーズに4戦以上出場
・日本への累積10年の居住

最もオーソドックスな方法は、他国で代表歴がなく最初の3つの条件のうち最低1つ以上満たすことです。

目標はベスト8みたいですが、どうでしょうかね?
以前も言ったかもしれませんが、私、ラグビー余り見ないんです。
ラグビーに限らず、野球・サッカーと試合がながーーい物を見ていると飽きてきちゃんですね。

半面、展開が早いバレーボールとかバスケットとかは見てられるのです。 せっかちなんでしょうね。

ともかく、ラグビー日本代表頑張ってほしい!見るのが好きじゃない私ですが、 W杯予選日本の最終戦スコットランドを見に行きます。

えっと、正確に言いますと高校の先輩のお付き合い(笑)で2人で見に行きます。
YESかはい!しか言えない状態だったので、横浜まで行きます。

TVでゆっくり見て、好きな時に違う番組見ている方が楽しいんだけどなーーは内緒の話。

7月29日UP!!

ここ数ヶ月毎朝の日課。腕立て伏せ 20回X5セット 腹筋150回
こう書くとたいした数字ではないですね。 
腕立て伏せは、肩甲骨を下に下げる(下制する) 腕を肩から垂直に下ろし、手を少し内側に入れる。
その状態で肩甲骨を固定し、大胸筋と上腕三頭筋効かせるイメージでやる。
そうすると、多分15回位で十分効果が出ると思います。

100回も200回も連続でされる方は、肩甲骨を動かして、効かせる場所ではないのでは?と推測します。

腹筋も、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋(上部・下部)に分けてやると150回なんてあっという間。
大事な事は毎日続ける事。コツコツすることが大切ですね。

7月22日UP!!

7/13に高校の時のクラスメイト7名で地元のお祭りに行ってきました。
卒業して20年以上たって地元のお祭りに行く。おじさんとおばさんが、キャッキャ言いながら、お酒飲んで、屋台の焼きそばやお好み焼きの定番食を食べて楽しんでいました。

良いですね。

皆、歳を取っても、なぜか当時のように盛り上がれる。不思議ですね。
楽しい事はいい事。素敵な事。笑って過ごせることは素敵だと思ってます。


7月16日UP!!

7/21は参議院議員の選挙です。
参議院議員通常選挙は全国規模の国政選挙ではあるが、総議員を一斉に選出するわけではなく半数改選であるから「総選挙」とは呼ばず、 公職選挙法32条では3年ごとの参議院議員選挙を「通常選挙」と呼んでいるそうです。

選挙ですね。個人に与えられた権利ですし、個人の意思表示をちゃんとしないといけませんし、半面、投票しても・・・という考えになってしまう方も多いと多いと思います。

色々な思いはあると思いますが、選挙に行きましょう。
行かないと変わらない。

選挙のNEWSを見てて凄いな!と思う事。20時に締め切られた投票。その瞬間、ほぼほぼの大勢が分かってしまうという事。
恐らく出口調査や選挙事務所などへの聞き取り調査をされているのでしょう。
これが凄い。ちょっと前まで、「〇〇氏当選したね〜」とか「〇〇氏落選したね」とそんな会話していたのに・・・

7/21の参議院通常選挙には投票しにきましょう。

7月8日UP!!

今更ですが、私事ですが、東京2020オリンピックのチケット当選しました。
競技は・・・ビーチバレーの予選。
当たって嬉しいですよ。ビーチバレーの勉強不足なので、正直、嬉しさと他が当たってほしかったと 思っておりますが、しっかり見に行きたいと思います。

浅尾美和選手は、もう選手ではなく、タレントさんみたいですね。
朝日健太郎選手は、国会議員になられているとか。

もう少しお勉強して、1年後ビーチバレー通になってみたいと思います。

皆に言われたことは、暑い日にビーチバレー、真夏にビーチバレー観戦頑張れー でした。

7月2日UP!!

先週1週間はLAに出張に行っておりました。
時差ボケにようやく慣れてきたら、帰国。そして時差ボケ。
体内時計を正確にするには、時間が必要ですね。

私、凄く変な事を言っているかもしれませんが、「脳」って凄く強敵ですよね。
時差ボケはまさに、普段の生活の脳内リズムで、脳が覚えているんですよね。
「この時間は寝る時間でない!」って覚えています。
海外で深夜になっても、目がパッチリしていることは良くあることです。
この敵(脳)と闘い、そして元に戻すにはすごく大変。

これって筋肉にも言えるのです。
「痛み」「痛い」という感覚ありますよね?これは、脳がここまで動くと痛みが出るというのを覚えており、 その痛みが出る可動範囲まで行くと、脳はその行動自体を嫌がるように、身体に筋肉に指令を出して 痛みが出ないように、可動範囲を狭くするのです。

なるほど・・・逆を言えば、脳は出来る事を覚えれば、可動範囲が広がる。
だから、怪我した後のリハビリって痛みを伴いますよね?
脳が関係しているのではと思います。

日本とLOSANGELESとの間には、16時間(サマータイムで17時間の場合もあり)の時差があります。
大体昼間から夕方になると眠くなってくるのです。
観光で行く場合は、楽しさで解決できますが、出張になった場合は、大変でその戦いもあるのだと毎回感じます。

6月24日UP!!

昨日は、従妹の結婚式に家族で出席させて頂きました。
昔は結婚式フィーバーでしたけど、もうアラフォーにもなれば、結婚式も少なくなり
すっかり呼ばれなくなりました。なので、久々の結婚式。ルンルンでした。

結婚式は良いものですね。涙腺が弱い私は、涙・涙で感動しちゃいました。

私の母の姉妹には、従兄弟・従姉妹が7名いますが、私の姉以外、皆同じ高校に通ったのです。
一番最初は私ですから、私が一番先輩ですけど。。。
要は、姉以外は皆頭の中身が一緒だという事。

素敵な親戚達に乾杯の連続でした。おめでとう。HAPPY WEDDING

6月17日UP!!


プロテインドリンク飲まれていますか? 
最近流行りのプロテインドリンク。昔は美味しくなかったけど、今はデザート感覚で 色々な味もあり、美味しいですよね。
1日どの位のタンパク質を取らないといけないかご存知でしょうか??

厚労省から 「厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では、
18歳以上の男性は1日60g、18歳以上の女性だと1日50gのたんぱく質摂取を推奨しています。
(※)ある対象集団において測定された必要量の分布に基づき、母集団に属するほとんどの人  (97~98%)が充足している量として「推奨量」を定義する。」

色々な意見がありますが、体重当たり1kgにつき1gは摂るとかありますね。
また、ボディーメイクしたいなら、体重の2倍とか言われますし。

共通して言える事は、たんぱく質の摂取量が少ないという事。

参考までに・・・
牛乳1杯 約6.6g  たまご 約6.3g 納豆1パック 約6.6g 牛リブロースステーキ 約20.4g さんま1尾 約17g ご飯茶碗1杯 約3.5g 

皆さんのタンパク質の摂取量はどの位でしょうか??

6月10日UP!!

皆さん 2020東京オリンピックのチケット申し込みされましたか??
私は、柔道の試合が無性に見たくなり(阿部一二三選手 詩選手を応援しています)柔道を
ポチっと、あとバレーボール・水泳と申し込んでみました。
当たってほしい!!

チケット言えば、2019ラグビーワールドカップが9/20より開催されます。
私は・・・どこかの試合を高校のパイセンと見に行きます。
見ると盛り上がりますが、きっと盛り上がりますけど、PLAYする方が昔から好きなので
盛り上がれるかどうか今から心配です。

私個人的な意見ですけど、試合見ながら「あーーしろ!!こーーしろ!!」「右だの左だの」
って言うの嫌いなんですよね。

日本代表候補に、山田選手・立川選手と前回大会を経験された方が落選してしまいました。
残念ですね。山田選手はラグビーの知名度を上げるために、凄く努力されていたし、ちょっと残念。

6月4日UP!!

禁酒始めました。
今日で6日目。前から毎日飲むわけでもないので、6日も7日も長いとも感じません。 ただ飲めるので、飲み会があれば飲むわけで、特に禁酒という事はしてきませんでした。

飲む席は好きだし、お酒も好きでしたが、色々と考え禁酒してみました。

日曜日も知人とお酒の席でしたが、アイスティー2杯で終わりました。
ビールは今後ノンアルコールビールに,
変わるんだろうなと、今から思うと寂しいですが、別に良いかな??

前園さんのように飲まないという意思を貫いてみようと思います。

5月27日UP!!

ストレスって何でしょうか? 私はストレスが溜まっていると思ったこともないし 感じたこともないです。

ストレスって何でしょうか??
厚労省から言うと、
「そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。
外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、
不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
つまり、日常の中で起こる様々な変化=刺激が、ストレスの原因になるのです。」

「日々の中の変化」がストレスという事。

な~~~るほど。ストレスという言葉の由来は何でしょうか?

由来
ストレスの語源は諸説ありますが、物体に加えられた外的な圧力を表す物理学の用語に由来しているという説があります。
そこから転じて、人に加えられた外的な圧力のことを、心理学では「ストレッサー」と言います。
例えば、仕事が上手くいかないことや、責任の重い仕事を任されることだけでも、人にとってはストレッサーです。
人間関係が上手くいかないこと、コミュニケーションや意思の疎通が悪いこと、
あるいは、家庭内では夫婦の問題とか子どもの問題、また、ローンを抱えていることや、最近では介護の問題も大きなストレッサーです。
一方、ストレッサーによって心や身体に表れるひずみや不調を、ストレス症状、あるいはストレス反応と言います。

何となく理解できました。 ストレッサーという言葉から来ているのですね。
もっとポジティブな言葉になっていれば良かったですね。

ストレスって何かネガティブな感じがします。


5月20日UP!!

昨日の消防団操法大会、目指せ5位以内という目標を掲げ、挑んできました。
練習期間は約3ヶ月。仕事が終わってから集まって練習。

5人の息をぴったり合わせながら、タイムを16団体で競うという競技・演技。
私は5回目の大会。毎年、一生懸命練習しても下位辺りで、悔しい思いばかりでした。

今年は悔しい思いはしたくない!それが目標。その中で5位以内に入れたら最高の結果と思っていました。

さて今年は・・・・・8位入賞!!!

目標の5位以内は出来なかったけど、8位入賞。
それだけ、ここ数年下位に沈んでいたので、少しでも結果が出て良かった。

暫らく行進とかホースとか見たくないですが、また来年になったらやりたくなるのかな~~
変わった動きをするので、身体に残る疲労感は結構あり、それに耐えれればやりたいと思っています。

でも面白いんですね。この競技、ポンプ操法。
5人の性格が顕著に出るので、それが面白い。こんな性格なんだ!とか、意外だね~とか、やっぱりねとか。
やってて人間模様が現れるので、それを感じるのが面白い。
要は、お互いが信頼できる様になるという事でしょうね。

それが一番楽しい。8位入賞たいしたことないじゃん!って思う人もいると思います。
でも僕らには素晴らしい結果なのです。
素敵な3か月間ありがとうございました!

5月13日UP!!

長い長いGWも終わり、あっという間に元の生活になりましたね。

私は今週末に、地元消防団の操法大会があります。
3月上旬から練習を始め、約3ヵ月間20歳から38歳のメンズからおじさんまで
が夜な夜な集まり、走りまくって練習しています。

16団体中、目指せ5位以内が目標。
万年下位に沈んでいるので、今年こそ少しでも良い順位を目指したいと思います。

私は走って、重いホースを長い時間持ち続ける役目なので、毎回お疲れモードです。
今週が最後!頑張ろう!という気持ちで今週を乗り切りたいと思います。

4月22日UP!!

今週末から10連休という方も多いと思います。

弊社では4/27・28・29日、5/3・4・5・6はお休み頂きます。
4/30・5/1・2は通常通り営業し、配送も行います。
営業時間も9:00〜18:00までとなっております。

是非ともご利用くださいませ。

素敵な思い出が残るお休みとなりますように。

4月15日UP!!

走ること・走れることの重要性。
日本の誇るスーパースター イチロー選手が先月引退された。
大きな怪我もなく、なぜ45歳まで出来たのか?
これは、身体を大きくすることなく、関節に負担を掛けることなく、ちゃんと短距離走が出来て、足に故障をしなかったからだと思う。 勿論、日々のトレーニング・鍛錬・情熱だと思うけど、短距離を走れる大切さ、怪我の少なさ、
ここの大切さは重要ないかと思っている。

30・40代以降になって、如何に全力で短距離走が出来るかどうか?
これが凄く大事なのではないかと考えます。

すごーーく簡単に言うと、子供の運動会などのお父さん達のリレーありますね?
あれで足が回らなくて、転んでしまうお父さん多いですよね?
あれの原因を考えてください。

一言でいうなら、運動不足ですね。頭に足がついてこないのですね。
何故でしょう?
腸腰筋と中殿筋の筋力低下が原因です。

イチロー選手が足が回らず転んだところは見たことないですよね?
長距離を走る大切さもありますが、短距離を走ることの重要さを理解しましょう。

春先に運動会があるお父様方、散歩・ジョギング・でしっかり下半身を
使うように心がけましょう。

4月8日UP!!

自分でトレーニングしてて思う事PART2.
トレーニングはやり方がすごく大切とつくづく実感します。
効かせたい場所に効かせる。簡単のようだが難しい。

重い重量を持って、トレーニングすることも大切。
軽い物を持って、インナーマッスルに刺激を与える事も大切。 どっちが大切か・・・人それぞれ意見はあると思いますが、私は

軽負荷・高回数(15〜20回)で、インナーマッスルに刺激を与える
トレーニングを沢山やります。

これで大事になってくるのは、やり方。
ピンポイントで効かせる方法を追及するのは、本当に難しい。

〇〇のトレーニングを、100回やりましたーー。
その100回で効かせたい場所に、どれだけ働きかけられたか??
100回やる必要もなく、10回で十分だったのではと常に思う。

4月1日UP!!

今日から新学期 少し肌寒いですが、桜も満開で
気分良いいですね。
今日から新社会人の方には、最高の船出ではないでしょうか?

新元号は 「令和」

5/1から令和になりますね。
平成から令和に。 平和で天災の少ない時代であってほしい。
ただそれを願うだけ。

3月18日UP!!

落語家 七立亭 逸本 
TEAM逸本の代表者。弊社のお客様でもあり、かれこれ14年ほどのお付き合い。
67歳ですが元気!元気!元気!!
だけど、凄く賢い方。尊敬しております。

昨日、逸本師匠の落語の会でした。
私はただの視聴者。

いつも落語への道をお誘いいただけますが、
しっかりお断りしております。

今、講談が流行っておりますね。講談と落語に違い。
講談・・・話を読む
落語・・・会話をする

違いは他にも沢山ありますが、私はここに意識を置いています。
聞いていると面白いです。

3月18日UP!!

今年も参加が決まった大人の運動会の選手。

そもそも大人の運動会とは??
地域の消防団活動の大会です。

過去4回出ておりますが、今までは年下の方でした。
しかし今回は一番年上。
5名で規律とタイムを競い、きれいに早く火を消し、無事に終わるまでを競う大会です。

・重い物背負って走る。
・走り慣れない活動靴で走る。
・何より夜に練習なので、色々と疲れます。

鍛えていても、どこかしら痛くなります。
2か月後、ただ笑って終われれば良いな。16チーム中、目指すは8位以内。
去年は13位だった事は内緒のお話

3月12日UP!!

私、歯医者に通って半年以上が経ちます。
歯医者ってこんなに時間が掛かるのでしょうか?

最初は前歯の差し歯が取れたから始まります。
抜けた原因が、元の歯が割れているのが原因。
これをまず治し、隣の歯も虫歯になっているから、これを削りブリッチで歯を作りましょうと。

その後、隣の欠けた差し歯を治療し、(11/18参照)
またその隣の隣が虫歯になっており、そこを治し終わったのが今の段階。

1・2週間に1回だし、差し歯が抜けた原因も面倒な事。虫歯が4本あり、
治すのに時間が掛かっているのは私の責任。

虫歯にならないためにも、歯磨き前に糸ようじで歯間を掃除し、
その後歯磨き、その後マウスウォッシュでお掃除。
小さい時から虫歯だからけだったから、虫歯菌は私の口の中の居心地が良いのでしょう。

、 先生も気さくだし、歯科助手さんたちも気さくで、いつまでお世話になるかわかりませんが
基本歯医者は通いたくない病院ですよね。

自分の歯何本あるかわかりますか??治療していない歯は何本ありますか?ご存知でしょうか。

3月5日UP!!

最近、素敵な筋トレアイテムをGETしました。

バランスボール スイスボールとも言われていますが、
バランスボールをGETしました。

このボールが普通の物とは少し違うのです。
何が??と言いますと・・・
弾力性です。

普通のバランスボールは柔らかいですよね??
ポヨポヨしていると言いますか、座ったらへこみますよね?
私がGETしたのは、一切へこまないんのです。
簡単に言うと、大きな固いボールです。

通常のボールは、使わなくてよい場所に力が入って、
効かせたい場所に効かなくなる。

へこまないのに、ボールだから動く。効かせたい場所にしっかり効きます。
この上で、重りを使わないトレーニングでも、しっかり鍛えれるのです。
バランスが大事になってくるので、インナーをしっかり使うので
自然とバテている・・・

トレーニングはやり方です。やり方が凄く大事。


2月25日UP!!

2/26は三浦知良選手の誕生日。52歳のプロサッカー選手。
どういった感覚何だろう? 
選手以外の自分が想像つかないと言っていた。

監督・コーチ・評論家目線がわからない、それなら
走ってPLAYしていた方が楽だし、楽しい。

いつまで続けるかなんてわからないけど、今は現役でいたいとの事。
凄いですね。 フィジカル(フィットネス)は若手と一緒にやって全てのメニューをこなしているそうです。
恐るべし52歳。見習いたいな。

2月18日UP!!

2月も18日になった。まだまだ寒いですが、寒さも先が見えてきたでしょうか?
1か月後は「花見どうする??」という会話になる人たちが多くなるでしょう。
なんにせよ、私は寒いのが嫌いなのです。 寒いのは対応が大変だし
気分が億劫になる。着こむことが何より嫌い。
私は暑い方が好きですね。
花粉も飛び回っています。インフルの次は花粉。

2月12日UP!!

自分でトレーニングしてて思う事。
ちょっと変わったメニューをやると必ず筋肉痛が起こること。
これがすっごく大事で、一人でやっていると現状に甘んじて
つい同じことをやりがち。
そこで少し変えると身体もわかってくれて筋肉痛が起こる。
高負荷を掛けるだけがトレーニングではない、勿論、高負荷も大切。
けど、しっかり自分の弱点を理解し、そこに働きかけられるか?
解剖学も奥が深すぎるし、トレーニングも奥が深い。
日々勉強。


2月4日UP!!

1月もあっという間に終わりました。
年始早々、会社内を流行ったインフルエンザ。
順番に掛かってしまいました。

その後会社では「手洗い」を義務付けました。
朝、出社したら手洗い。
お昼食べに外に出たら手洗い。
外出したら手洗い。
使っているハンドタオルは毎日変える。

最低限の事を徹底してます。当たり前の事を普通にやる。
結構大変なのでが、病気が伝染しなければ良い訳ですから。

1月29日UP!!

明治大学ラグビー部 22季ぶりのラグビー大学選手権優勝。

私がラグビーを始めた理由は、明治大のラグビーの試合を見て
石黒少年は心が熱くなったから。
北島忠治元監督の教えの「前へ」。縦の明治 横の早稲田 という時代。
ルールの分からなかった石黒少年は 「前へ」の明治ラグビーを見てファンになった。
北島監督が96年にお亡くなりになり、その年に大学選手権を優勝したのが最後。

そして低迷期を迎え、才能の墓場とまで言われた明治。
昨年 大学選手権準優勝となり、迎えた今季。
対抗戦では早稲田・慶応と苦杯をなめ、対抗戦4位となり、シードなしからスタート。

今年は絶対優勝すると勝手に思い、春先から珍しく試合を見ていた 石黒おじさん。
久々に秩父宮行こうかな~と思ったくらい。

そして、迎えた大学選手権決勝 満席の観客。最高の雰囲気。
今期の強みはディフェンス力。人数掛けないで前でタックル出来るので
オフェンス側は、前に出るのは難しい。。
開始すぐTRYを取られて驚いたし、このまま行けるかな~と思ったら
ペースをつかめないのが今季の明治。
ヒヤヒヤでした。。。

両校の意地と魂のぶつかった試合。
22-17ノーサイドが鳴った瞬間、石黒おじさんから思わず涙が・・・ 
22季ぶりの明治大学ラグビー部優勝。おめでとうございます。 

天理大学のCAP、HO選手、センスが良いですね。
天理の強みも出せていた。ただ、突破口の留学生達を抑えられたのが
辛かったですね。しかし平均体重で下回るのに、スクラムの押しはすごかった。
ラインアウトが安定していたら・・・なって思うくらい。

本当に良い試合だった。ラグビーの試合見て久々に「面白い」って思った。
初めて見た人はラグビーを好きになるのでは?というゲームだった。
こういったゲームをTOPのチームは毎回やってほしい。あの観客数と雰囲気。
学生の試合だけど、本当に感動した!!
TOPリーグも見てて面白いけど、私は学生派。見てて完璧じゃないから面白い。
彼らのような選手にもっと試合数を増やしてあげて欲しい。
そうしたらもっともっとレベルが上がるはず。

あんな素晴らしいゲームが出来るのだから、、、、、

1月21日UP!!

私のお手本?憧れのヒーローはプロサッカー選手三浦知良選手と、短距離選手 山縣亮太選手。
カズ選手は、1990年帰国して読売クラブと契約された時にファンになったのでかれこれ29年。
今ではレジェンド扱いで知らない人がいないくらいですから、最近は疎遠です。

Jリーグが出来て、その時のキレと言ったら半端ないくらいでした。
昔は携帯もなかったから、情報がわからないから、姉と読売クラブの練習場に行ったのを
覚えています。しかし、姉の好きな選手の趣味の悪さに驚きましたが・・・

今でも体に対する意識が素晴らしすぎて、お手本にしています。

短距離選手 山縣亮太選手。
山縣選手に限らず、足が速い人は凄いと思う。うらやましい。
桐生選手・ケンブリッチ選手・多田選手・サニブラウン選手・飯塚選手、TOPの選手に限らず、
大体の選手を応援しています。
山縣選手の、意識高すぎ具合がお手本です。
どうやったら足早くなるのかな?少しくらい分けて欲しい。

日本記録出せる事期待しております。

1月15日UP!!

私は週に1回 ジムに行って重い物を持ってトレーニングします。
週3回は自重で1時間トレーニングして追い込みます。
自重と言いつつ、バーベルは使いますが・・・

重い物だけだと、どうしてもそれの為のトレーニングになるので
週1回と決めています。

私が考えるトレーニングは、見せかけではない筋肉をつけ、いつまでの動ける
身体のためのトレーニングをと思っています。

そして、最後は30秒ダッシュ30秒ジョグを20セット。
疲れすぎます。

是非、体の外から内から気を使ってみてください。面白いです。
私の永遠のヒーローは、サッカー選手三浦知良選手です。

1月10日UP!!

2019年も宜しくお願い申し上げます。
本年も皆様の健康のサポートが出来るように精進して参ります。

健康ってなんだろう?と言われるけど、私も常にその疑問に達します。
私の考えは、未病であること、毎日元気でいられること。毎日楽しく生活できている事。
色々とあると思うけど、簡単にそう答えます。

健康でいないと出来ない事は沢山ございます。病にかかってからでは遅いんです。
そのためには自分の身体を良く知ること、食べるものを気を付ける事で
病気も予防でき、老け込み方も違う。
身体は不思議なのです。色々と知れば知るほど、不思議レベルが上がっていきます。

流行りは禁物。少しでもご自身に合ったにものを探してほしいと思います。
そう私は思っています。

12月24日UP!!

今日はクリスマスイヴですね。
誰か私と・・・一緒に・・・なんて思う事もなくなりました。
サンタクロースも大変でしょうね。笑

今日過ぎたら、年末年始。良いお年を迎えましょう。

12月13日UP!!

【営業日変更のご案内と年末年始の営業のご案内】

 12/24 月曜日 通常であれば祝日の振り替え休日ですが
配送の関係もあり、通常通り10:00〜18:00営業致します。

尚、12/25はお休みさせて頂きますので。ご注意くださいませ。
12/26〜12/28は営業致します。(28日は13時をめどに営業を終了させて頂きます。)


【年末年始の営業のご案内】

弊社の年末年始の営業のご案内
年末12/28 午前中のみ営業し、年始は1/4 9:00より営業致します。

12月中から年末年始は郵便事情が混雑しており、通常よりもお時間が掛かります。

12/21以降の入金確認、配送はすべて年明け1/4以降の発送となりますのでご注意くださいませ。
予めご了承のほどお願い申し上げます。
お時間を余裕見てご注文下さいませ。


12月10日UP!!

【営業日変更のご案内】

 12/24 月曜日 通常であれば祝日の振り替え休日ですが
配送の関係もあり、通常通り10:00〜18:00営業致します。

尚、12/25はお休みさせて頂きますので。ご注意くださいませ。
12/26〜12/28は営業致します。(28日は13時をめどに営業を終了させて頂きます。)

年末年始の営業のご案内

弊社の年末年始の営業のご案内
年末12/28 午前中のみ営業し、年始は1/4 9:00より営業致します。

12月中から年末年始は郵便事情が混雑しており、通常よりもお時間が掛かります。

12/21以降の入金確認、配送はすべて年明け1/4以降の発送となりますのでご注意くださいませ。
予めご了承のほどお願い申し上げます。

お時間を余裕見てご注文下さいませ。

12月3日UP!!

【営業日変更のご案内】
 12/24 月曜日 通常であれば祝日の振り替え休日ですが
配送の関係もあり、通常通り9:00〜18:00営業致します。

尚、12/25はお休みさせて頂きますので、ご注意くださいませ。
12/26〜12/28は営業致します。(28日は13時をめどに営業を終了させて頂きます。)

重ねてご確認くださいます様お願い致します。

ここ最近体の動かし方を勉強しています。
1日1時間、ここを動かすと関節がこう動き、筋肉が短縮・伸張するのだと。
分かってくると不思議なんですね。

面白い。世の中では解剖学というみたいですが、解剖学の端っくれを学んでいます。
重い物を持つことだけがトレーニングではない。
そこを認識して、体の動かし方をお勉強して、身につけたいと思います。

11月26日UP!!

もうすぐ12月。イベントづくしの12月。
忘年会にクリスマスパーティーに、年末年始と
食い倒れ月間に入りますね。

イベント入れすぎでしょう。って突っ込みたくなりますね。
ここに誕生日月の人は大変ですね。

1年あっという間と言う方も多いですが、私はそこは言わずに
少しひねくれて、時間は皆平等なのだから、しっかり
刻もうよって、ひねくれて思うようにしています。
イベントつくしの12月!!その前にカロリーカット系サプリで対策しませんか?

11月19日UP!!

年末年始の営業のご案内

弊社の年末年始の営業のご案内
年末12/28 午前中のみ営業し、年始は1/4 9:00より営業致します。

12月中から年末年始は郵便事情が混雑しており、通常よりもお時間が掛かります。
予めご了承のほどお願い申し上げます。
お時間を余裕見てご注文下さいませ。

11月12日UP!!

先日、小豆バーを食べていたら、差し歯が欠けました。
小豆バーってなんであんなに固いのでしょうか??
歯をも砕く小豆バー。
おかげさまで、3日間前歯が1本ない期間を過ごしていました。
しかし、歯がないってちょっと悲しい姿になりますね。
笑い方も気を付けて、大変でした。

前歯はきれいな方が絶対いいです。

11月07日UP!!

そうだ着物を着よう。
私、男性用の着物を持っているんです。

かっこいいですか??いやいやまだ、置いてあるだけなので。。。

良くして頂いているお客様のご紹介で購入。

今週末は七五三!!
着物を着ようと思っています。なんせ一人で着れるかどうか?
性格的に雑なので、まだ奇麗に着れないのです。
さあどうなるか?
私は着るつもりでおります。まだ着物がしわになってしまうので
難しい・・・

良くして頂いているお客様と土曜日着付けの自主練です。。

10月29日UP!!

割引SALEを開催いたします。
10%OFF SALE のスタートです。
この機会にご利用ください。
可能な限りお安く販売致します。
沢山のご注文お待ちしております。

10月22日UP!!

ちょうど1か月前、携帯を紛失しました。
ご飯を食べたお店にあるだろう!って思って電話したら 「ありません。」と言う回答。

落し物は警察にお届けするだろうと、安易に考えていたら 届かず・・・悲しい限り。。

と言う事で、同じ型の物を紛失サポートに入っていたので
手に入れました。(お金は掛かりますが・・・)

しかもしっかりバックアップ取っていたので、データーもアプリも
見た目も全て復元出来ました。

1週間ほど携帯を持っていなかったのですが、その間に
病気で倒れた説・死亡説まで流れました。
なんででしょうね?

ちょっと昔は携帯などなく、自宅に電話するのが当たり前だったけど
今は、LINEで既読されないと、こんな説まで流れてしまうんですね。

携帯紛失しても、自分自身は困りませんが、周りが困るそうですね。
気を付けたいと思います。

10月15日UP!!

私が行っているジム。1回450円の区営のジム。
結構充実しています。

私は1時間〜1時間30分の滞在。
いっちょ前に、部位に分けたりしてトレーニングしてます。

週1回の場合、全体でやった方が良いのでは??って思うくらいですが
大まかに脚トレと胸トレと背中トレと肩トレに分けて
やってます。

もっとも、スマートになるためにと思ってやってますが、ごっつく
なっているので、どこを目指しているのか不明でございます。


10月09日UP!!

昨日は消防団の日帰り旅行でした。
朝7:30集合で横須賀・横浜に!!

横須賀で軍港めぐりして、中華街で食いまくって、楽しい1日でした。
海上自衛隊や米海軍の艦船の迫力はすごかった!!
相変わらずのおっさん軍団ですが、なぜか結束力があり、チームワークも ある不思議な集まりです。

10月01日UP!!

9月4日に発生し、西日本に上陸しました
台風21号の影響が出ております。

弊社は、アメリカから通関までをSGHグローバルジャパンという 会社を利用しております。
その際、通関を関西空港で行っておりましたが、
台風の影響により、関西空港での通関作業が未だ復旧できず、
現在、成田空港に変更し通関作業を行っております。

しかし、他の荷物も集中していることから、お届けが
大幅に遅延している状況にございます。

そこから、佐川急便に受け渡しをしている状況でございます。
通常5日ー7日でお届けのところを、現在は10日前後 頂く形となっております。
ご迷惑をお掛けしますが、ご了承のほどお願い致します。

9月25日UP!!

9月10月と連休が多いですね。日本は祭日が多いと思います。
日本の祭日は1年間16日で定めているはずです。
アメリカは10日。
そのうち、会社・学校がお休みの日は6日間。

日本は経済効果を高めるために、HAPPYMONDAYと言い、週末から 3連休にする事も多くなった。

休みが多いと、何か狂いますね。
祭日がない方が、リズムカルに動きませんか??

9月18日UP!!

最近お酒を飲むと、次に日疲れます。
最近、やめようかと真剣に考えています。

程よい量で飲み終わりたいのですが、中々難しいですね。

健康第一

そんな事言っておきながら、飲み仲間からのお誘いLINE
人生そんなもんですね。


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